Yin yoga wordt steeds populairder. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Yin yoga is een passieve stijl van yoga en heeft zowel een positieve werking op het lichaam als de mind.
Een aantal voordelen van yin yoga
1. Ontspanning
Yin yoga is geen actieve vorm van yoga en je laat de zwaartekracht het werk doen waardoor je volledig kan ontspannen.
2. Laagdrempelig
Iedereen kan yin yoga beoefenen. Met kleine stapjes kom je steeds verder.
3. Flexibiliteit
Van yin yoga wordt je flexibeler. Door regelmatig aan yin yoga te doen zal je merken dat je steeds flexibeler wordt.
4. Energie
Met yin yoga richt je je op de meridianen in het lichaam. Blokkades worden opgeheven en de energie (chi, qi of prana) kan beter stromen.
5. Mindful
Yin yoga heeft een meditatief karakter. Tijdens de tijd dat je in de houding bent heb je de tijd om te mediteren en je lichaam te voelen.
6. Betere nachtrust
Het is bewezen dat yoga bijdraagt aan een betere nachtrust. Als gevolg van mentale rust en stressverlichting val je sneller in slaap en zal je ook dieper slapen.