Yoga met Joniek

It's all about balance...

 

 

 

Yoga komt van het Sanskriet woord Yuj, wat verbinding betekent. Het gaat dan om de verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Yoga biedt veel voordelen. Het vermindert stress, verlicht pijn, verbetert je ademhaling, maakt je lichaam sterker en leniger en brengt innerlijke rust.

 

Door yoga werk je aan je flexibiliteit, kracht, gegrond zijn, je balans én aan in het hier en nu zijn. Yoga stimuleert je om een gezondere levensstijl aan te nemen. Het brengt je uit je hoofd, in je lichaam. Je maakt echt contact met je lijf, met je adem en je ontdekt hoe het nu echt met je gaat.

 

Yoga is een manier van leven. Wat je leert op de mat, neem je mee in het dagelijkse leven. Hoe vaker je yoga doet, hoe meer je merkt dat dit doorwerkt. Bij yoga zit of sta je korte of langere tijd in een houding. Als je altijd bezig bent en je wordt tijdens yoga geconfronteerd met ongemak, pijn en allerlei gedachten, kan dat best confronterend zijn. De uitdaging is om alles er te laten zijn, te accepteren. Wetende dat altijd alles verandert.

 

In ons drukke bestaan is de yang (actieve) energie vaak overheersend. In mijn lessen help ik je de balans tussen yin en yang te herstellen.